Ограничаваме въхлехидратите до минимум, често дори изцяло ги изключваме от менюто си, подлагаме се на изтощителни хранителни и тренировъчни режими, които ни карат да намразваме още повече не само храната, но и телата си, както и самите себе си - че не можем винаги да издържим на това диетично "темпо", което светът ни шепне да поддържаме.
Затова един ден, след редица месеци, прекарани под какви ли не хранителни ограничения и строги тренировки, реших да помисля истински за щастието, споделя лайфстайл редакторът Никол.
Толкова много дни, лишена от любимите ми храни, ме бяха превърнали в една свалила няколко килограма жена, която обаче изобщо не е постигнала теглото, за което мечтае, не е тренирала достатъчно и отдадено, както й се е искало в началото и е забравила що е то радост и наслада от живота (и храната).
Сетих се от колко време не съм опитвала пица или паста. Храни, в чиято компания иначе съм се чувствала така щастлива и пълноценна, дори с онези няколко килограма повече. И взех решението - да прекарам 1 цяла седмица, посветена на любимите си храни. Само на тях. Без други вредни храни. Без сладко. Само пица, паста и аз. Приготвени от качествени продукти, с хубаво тесто, с прясна паста...
Ето и какво се случи...
Всеки мой "диетичен" ден включваше пица или паста за обяд и вечеря. По мой избор. Редувах невероятните Болонезе, Карбонара, Маргарита, Неаполитана, Калцоне, Туна, Салсиче, Арабиата...
И познайте - чувствах се превъзходно. В края на седмицата изглеждах точно така, както и в нейното начало. Признавам, яденето на пица и паста ежедневно ме караше да се чувствам малко виновна пред себе си - затова бях по-мотивирана да спортувам. Така направих около 5 тренировки, много добри и смислени тренировки в сравнение с предните, когато почти нямах енергия дори да вдигна гиричките и веднъж.
Тренировките ми станаха много по-приятни, имах повече сила, раздавах се максимално - в кардио упражненията, и в тези за изграждане на мускулна маса.
Другото положетелно бе, че изобщо не помислих и за десерт или друга вредна храна. Пицата и пастата ми носеха толкова много удоволствие, че изобщо забравих за всички вафлички, шоколадови пакетирани храни, снаксове, солети, чипсове и други, разсейващи обичайните диети храни.
Да, тялото ми не стана по-слабо, но не напълнях и с грам. Не се лишавах от нищо, наслаждавах се както на италианската храна, така и на спорта. И на всичко около мен.
Осъзнах, че се чувствах истински щастлива за първи път от доста време - похапвах любимите си неща и спортувах здраво - така че в края на фитнес тренировката тениската ми да няма суха част.
Усещах тялото си божествено - хем му давах храната, която обича, хем бе стегнато от спорта, с добре разтегнати мускули и сухожилия, така че да не се изморявам при изкачването на стълбите или когато се наложи да клекна 3-4 пъти в ежедневието.
И да, като лайфстайл редактор често ми се налага да пиша колко е "уау" да ядеш салати цяла година, но от личен опит ще ви кажа - яжте това, което ви прави щастливи и се движете повече, както обичате - тичайте, разхождайте се, карайте колело, плувайте, играйте тенис. Животът не е само салати, пилешко и фитнес.Животът е зашеметяващ, но е твърде кратък - затова ако имате възможност да обядвате или вечеряте пица или паста - направете го!
Как да премахнете мазнините по корема? 6...
Кето рецепта за пица с малко въглехидрат...
2. На море в Китен
3. 90 дневна диета
4. Хомеопатия за отслабване
5. Разделно хранене
6. Кето палачинки
7. Вана със сода бикарбонат за отслабване
8. Какъв магнезий да си купя?
9. Дебела като мен
10. Кето диета - меню и рецепти
11. Диета с кисело мляко
12. Кето пица с крема сирене
13. Червено цвекло
14. Житен режим на Петър Дънов
15. Шипка
16. Бял трън
17. Коприва
18. Инхалации с лайка
19. Ползи от ягодите
20. Камъни в жлъчката
21. Ползи от черешите
22. Разделно хранене
23. Рецепта за домашен сироп от бъз
24. Диета с череши
25. Диета при рак на дебелото черво
26. ChatGPT
27. Кето рецепти
28. Сваляне на високо кръвно
29. Диетичен козунак